Fuleren C60 – węgiel eliminujący wolne rodniki i wydłużający nasze życie

free radicles

Nie ma nic cenniejszego niż nasze zdrowie, które niestety z wiekiem zaczyna zazwyczaj powoli szwankować, a dopadające nas choroby okazują się niekiedy bardzo trudne do wyleczenia. Od stuleci najpierw alchemicy, a potem naukowcy poszukują sposobu wydłużenia życia i spędzenia go w niczym niezakłócanym zdrowiu, pełni sił witalnych. Co jakiś czas w mediach pojawiają się informacje

Nootropiki – wydajność mózgu i koncentracja zawsze na najwyższym poziomie

schemat mózgu

Wydawać by się mogło, że najważniejsza dla człowieka jest wysoka wydajność oraz wytrzymałość fizyczna, bez której nie jesteśmy w stanie wykonywać wielu codziennych czynności, nie tylko tych wymagających dużego wysiłku. Równie istotną, ale często całkowicie zaniedbywaną kwestią, jest wydajność umysłowa, prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu, zarządzającego przecież wszystkimi pozostałymi organami i układami organizmu. Ludzki mózg można

Nasiona konopi (siemię konopne) – zdrowe składniki odżywcze zamknięte w małych ziarenkach

nasiona w miseczkach

Kontynuując nasz cykl o właściwościach oraz zastosowaniu konopi siewnych, nie możemy zapomnieć również o nasionach konopi, nazywanych inaczej siemieniem konopnym. Nie będzie zbytniej przesady w stwierdzeniu, że z bogactwem zawartych w nich składników odżywczych mało które inne ziarna mogą się równać, dlatego znajdują coraz powszechniejsze zastosowanie w dietetyce i medycynie naturalnej. Warto więc nieco dokładniej

Olej konopny – skład, właściwości, działanie i zastosowanie nie tylko medyczne

olej konopny

Kiedy słyszymy o konopiach i oleju z nich produkowanym, to najczęściej kojarzy nam się to od razu negatywnie, z pewną substancją odurzającą, całkowicie zakazaną w naszym kraju. Jest to jednak błędne rozumowanie, bo w takim przypadku zazwyczaj jest mowa o konopiach siewnych, a nie ich nielegalnej, indyjskiej odmianie. Uzyskuje się z nich dwa zupełnie odmienne

Żylaki kończyn dolnych – co to jest, jak zapobiegać? Dieta na żylaki

Żylaki kończyn dolnych – co to jest, jak zapobiegać? Dieta na żylaki

Żylaki kończyn dolnych to schorzenie, które dotyka tysiące osób na całym świecie. Najczęściej dotyczy ludzi po 60 roku życia i częściej chorują kobiety (ok. 32%) niż mężczyźni (ok. 19%). Nie oznacza to jednak, że choroba nie może pojawić się u osób młodszych, dlatego bardzo ważna jest profilaktyka oraz szybkie działanie. Niestety objawy żylaków w dalszym

Olej CBD – produkcja i zastosowanie medyczne oleju z konopi siewnych

olej cbd

Mimo ciągłego postępu medycyna nadal nie może w tradycyjny, konwencjonalny sposób poradzić sobie z leczeniem wielu groźnych chorób. Jednakże w sytuacjach, kiedy okazuje się ona całkowicie bezradna, może z kolei pomóc medycyna niekonwencjonalna, wykorzystująca w procesie leczenia i rekonwalescencji pacjenta nowatorskie, niestety jeszcze nie do końca akceptowalne metody. Dzieje się tak między innymi z powodu

Zioła na trądzik – naturalne metody radzenia sobie z wypryskami

zielony krem w słoiku

Pojawiające się na twarzy pryszcze, krosty czy wypryski, te wszystkie nieestetyczne zmiany skórne oznaczające rozwijający się trądzik, wymagają podjęcia skutecznego leczenia dającego z powrotem idealnie gładką, zdrową cerę. Najczęściej decydujemy się na kurację farmakologiczną, szybko dającą oczekiwane efekty, ale niosącą ze sobą jednocześnie wiele skutków ubocznych. Nie każdy może bez problemów znieść działanie silnych antybiotyków,

Trądzik – przyczyny, objawy i najczęściej wykorzystywane sposoby leczenia

kobieta z trądzikiem i bez

Jedną z najbardziej uciążliwych i trudnych do wyleczenia chorób skóry jest niewątpliwie trądzik, te wszystkie nieestetyczne wypryski pojawiające się najczęściej na twarzy lub dekolcie, a nawet plecach. Trądzik dopada nas już niezależnie od wieku, chociaż jeszcze niedawno był uważany za typowe schorzenie okresu dojrzewania, dotykające głównie nastolatków, w których organizmach w tym okresie życia szaleje

Kalms – czy pomoże rozwiązać problemy z zasypianiem?

kalms

Bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób, uważana już wręcz za społeczną i jak mówią przeprowadzone badania, dotykającą niemal 30 procent społeczeństwa. Jest to niezwykle uciążliwa dolegliwość bezpośrednio wpływająca na ogólne samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Polega przede wszystkim na zaburzeniu naszego dobowego rytmu aktywności i odpoczynku, w tym również snu, dlatego stanowi tak poważne

„Szlachetne zdrowie”, tych słów Jana Kochanowskiego, wielkiego polskiego poety uczyliśmy się już w szkole podstawowej. Jednakże w dorosłym życiu często o nich zapominamy, nawet całkowicie się zaniedbując, czego negatywne skutki praktycznie od razu zaczyna odczuwać nasz organizm. Warto więc wsłuchać się w jego potrzeby i zadbać o zdrowie w stopniu, na jaki zasługuje, pozwalając nam funkcjonować bez przeszkód aż do późnej starości. Pozytywne efekty zależą oczywiście od wielu istotnych czynników, ale już po kilku dniach powinniśmy poczuć się o wiele lepiej. Jeśli zaś nie wiemy, jak się za to zabrać, można kierować się kilkoma zalecanymi i niejednokrotnie sprawdzonymi zasadami.

Zdrowa, właściwie zbilansowana i lekkostrawna dieta

Pierwsze, o co powinno się zadbać, to natychmiastowa zmiana sposobu odżywiania. Powiedzmy sobie szczerze, że zdecydowana większość naszego społeczeństwa nie przywiązuje wagi do tego, co je, wręcz napychając się przede wszystkim wybitnie niezdrowymi fast foodami. Jest to błąd, który potrafi zemścić się bardzo szybko i to właśnie na zdrowiu. Takie jedzenie w połączeniu z brakiem ruchu i nadmiarem używek staje się przyczyną takich chorób jak:

  • udary, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, a nawet zawał serca oraz inne dolegliwości układu krążenia;
  • schorzenia układu stawowego i kostnego mające podłodze w braku składników odżywczych np. kolagenu, potrzebnego do zachowania zdrowych, mocnych stawów oraz kości. Niezbędne są też substancje dbające o nasze mięśnie, dostarczajmy im więc duże ilości materiału budulcowego;
  • problemy natury gastrycznej ze strony układu pokarmowego, zaburzone trawienie i przemiana materii. Powodują one nie tylko biegunki lub zaparcia, są także prostą drogą do rosnącej nadwagi i otyłości;
  • zaburzenia pamięci i koncentracji, dlatego w zdrowej diecie muszą znaleźć się składniki poprawiające funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Nie zapominajmy o nich, mogą nas bowiem ochronić przed szczególnie groźną chorobą Alzheimera albo tak samo destrukcyjną dla mózgu chorobą Parkinsona.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Drugim ważnym aspektem naszego stanu zdrowia, o który tak samo trzeba zadbać, jest odpowiednia dzienna dawka ruchu. Najwyższy więc czas skończyć z siedzącym trybem życia i wyjść z domu na świeże powietrze. Dyscyplin sportu, jakie można uprawiać jest wiele, chociaż zalecamy zacząć się ruszać od zwykłych spacerów, najlepiej z kijkami. Odpowiedź na pytanie, co daje to naszemu zdrowiu, jest bardzo prosta, pozytywne efekty odczujemy prawie natychmiast, a przede wszystkim:

  • lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność fizyczną organizmu;
  • brak problemów wynikających z rosnącej masy ciała, zwyrodnień stawów czy bólów kręgosłupa;
  • wyższą odporność organizmu pozwalającą oprzeć się nie tylko sezonowym infekcjom, lecz w wielu przypadkach także bardziej poważnym schorzeniom;
  • zwiększone możliwości intelektualne, na co wpływ ma lepsze dotlenienie i ukrwienie mózgu. Dzięki temu staniemy się także spokojniejsi, bardziej odporni na stres i nie będziemy mieć żadnych problemów z zasypianiem, szybciej regenerując organizm po największym wysiłku.

Suplementy i inne preparaty lecznicze o wszechstronnym działaniu

Czasami sama nawet najlepiej skomponowana dieta to za mało, aby dostarczyć wraz z pożywieniem wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze. Mimo różnych opinii nie można bagatelizować znaczenia suplementów uzupełniających ewentualne braki w organizmie, najlepiej złożonych z naturalnych wyciągów z leczniczych roślin i ziół. Podkreślamy od razu, że tego typu preparaty to tylko uzupełnienie sposobu odżywiania, dostępne w postaci tabletek, kropli czy proszku do sporządzania zdrowych koktajli. Znajdziemy w nich między innymi:

  • witaminy ze wszystkich grup i to w dokładnie dobranych, zalecanych dawkach, bez których zachowanie pełni zdrowia jest praktycznie niemożliwe;
  • minerały, tak samo starannie wybrane pod kątem tego, czego akurat nam brakuje;
  • inne składniki, tak samo wartościowe dla zdrowia, kwasy tłuszczowe Omega, błonnik pokarmowy, bioflawonoidy, polifenole czy olejki eteryczne.