Osłabiona odporność – przyczyny, objawy i sposoby jej wzmocnienia

Osłabiona odporność – przyczyny, objawy i sposoby jej wzmocnienia

Dzisiaj nie będzie wpisu o odchudzaniu i preparatach to wspomagających, lecz o równie poważnym problemie zdrowotnym, jakim niewątpliwie jest spadek odporności. Dotyka on nas zwłaszcza teraz, w okresie przesilenia zimowo – wiosennego, charakteryzującego się gwałtownymi, trudnymi do przewidzenia zmianami pogody. Jest to przypadłość, której w żadnym wypadku nie powinno się lekceważyć, a wszelkie zaburzenia funkcjonowania naszego układu odpornościowego mogą prowadzić do rozwoju wielu niebezpiecznych chorób.

Varicorin – nowoczesny suplement stosowany w leczeniu żylaków

Jedną z częściej spotykanych w naszym społeczeństwie chorób, dotykającą zwłaszcza osoby w średnim i starszym wieku, zazwyczaj powyżej 45 roku życia, jest przewlekła niewydolność żylna, objawiająca się między innymi żylakami. Występują one na kończynach dolnych w postaci pojawiających się zgrubień i wyraźnie widocznych przebarwionych naczyń krwionośnych. Istnieje wiele sposobów leczenia tej uciążliwej i bolesnej przypadłości,

Sprawdzone domowe sposoby na bolące stawy

Sprawdzone domowe sposoby na bolące stawy

Mimo naszej jak największej dbałości o zdrowie i kondycję fizyczną, ból stawów może przytrafić się każdemu, będąc powodowanym przez różne, często odmienne od siebie czynniki. Choroba pojawia się zazwyczaj znienacka, wynikając ze stanu zapalnego, czy urazu fizycznego, któremu niekiedy sami jesteśmy winni. Spotykamy ją niezależnie od wieku, nie tylko u ludzi starszych, dlatego tak ważna

CandiDie Forte – koniec problemów z drożdżakami w Twoim organizmie

Zdarzają się w naszym życiu takie dni, kiedy czujemy się fatalnie i co jeszcze gorsze, nie jesteśmy w stanie określić przyczyny takiego stanu rzeczy. Boli głowa, potem dochodzi do tego brzuch, robimy więc różne badania i często okazuje się, że winne jest zakażenie grzybicze. Mimo że grzyby stanowią nieodłączną część naszego organizmu, zwłaszcza układu pokarmowego,

Ashwagandha (witania ospała) naturalnym sposobem na stres i inne problemy!

Ashwagandha (witania ospała) naturalnym sposobem na stres i inne problemy!

Ashwaganha jest jedną z najcenniejszych roślin w medycynie naturalnej Indii, czyli ajurwedzie. Ma wiele właściwości prozdrowotnych. Cenny jest przede wszystkim korzeń ashwagandhy, który nazywany jest czasem indyjskim żeń-szeniem i bogaty jest w substancje odżywcze. Przyczyniają się one do regulacji nadciśnienia tętniczego, wspierania układu odpornościowego oraz nerwowego, a także przeciwdziałania chorobom serca i nowotworom. Przeczytaj także:

Thyrolin – pomaga wesprzeć zdrowie Twojej tarczycy

Wśród wielu gruczołów dokrewnych znajdujących się w organizmie człowieka, jednym z najważniejszych jest z pewnością tarczyca, zlokalizowana w dolnej, przedniej części szyi, tuż pod krtanią. Dopóki działa prawidłowo, praktycznie nie zdajemy sobie sprawy z jej obecności, ale kiedy zaczyna szwankować, to objawy tego są tak charakterystyczne, że nie da się ich przeoczyć, a jednym z

ProFlexen – rewolucyjny suplement wzmacniający stawy

Kiedy przy wchodzeniu po schodach czy innym wysiłku fizycznym z okolic kolan usłyszymy nieprzyjemne skrzypienie, określane inaczej też strzykaniem, jest to znak, że z naszymi stawami dzieje się coś niedobrego. Z czasem do tych pierwszych objawów, które już powinny wzbudzić nasze zaniepokojenie, dochodzą dolegliwości bólowe, będące ostatnim ostrzeżeniem, że należy natychmiast temu przeciwdziałać. Jeśli bóle

Germitox – skuteczny przeciwko pasożytom

Kiedy zaczynamy się źle czuć i szukamy przyczyn takiego stanu rzeczy, to zazwyczaj nie przychodzi nam do głowy, że za rozwijającą się chorobę może być odpowiedzialnych naprawdę dużo zróżnicowanych czynników. O ile większość z nich jest powodowana infekcjami wirusowymi albo bakteryjnymi, to są również takie, za które mogą być odpowiedzialne pasożyty obecne w naszym organizmie.

„Szlachetne zdrowie”, tych słów Jana Kochanowskiego, wielkiego polskiego poety uczyliśmy się już w szkole podstawowej. Jednakże w dorosłym życiu często o nich zapominamy, nawet całkowicie się zaniedbując, czego negatywne skutki praktycznie od razu zaczyna odczuwać nasz organizm. Warto więc wsłuchać się w jego potrzeby i zadbać o zdrowie w stopniu, na jaki zasługuje, pozwalając nam funkcjonować bez przeszkód aż do późnej starości. Pozytywne efekty zależą oczywiście od wielu istotnych czynników, ale już po kilku dniach powinniśmy poczuć się o wiele lepiej. Jeśli zaś nie wiemy, jak się za to zabrać, można kierować się kilkoma zalecanymi i niejednokrotnie sprawdzonymi zasadami.

Zdrowa, właściwie zbilansowana i lekkostrawna dieta

Pierwsze, o co powinno się zadbać, to natychmiastowa zmiana sposobu odżywiania. Powiedzmy sobie szczerze, że zdecydowana większość naszego społeczeństwa nie przywiązuje wagi do tego, co je, wręcz napychając się przede wszystkim wybitnie niezdrowymi fast foodami. Jest to błąd, który potrafi zemścić się bardzo szybko i to właśnie na zdrowiu. Takie jedzenie w połączeniu z brakiem ruchu i nadmiarem używek staje się przyczyną takich chorób jak:

  • udary, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, a nawet zawał serca oraz inne dolegliwości układu krążenia;
  • schorzenia układu stawowego i kostnego mające podłodze w braku składników odżywczych np. kolagenu, potrzebnego do zachowania zdrowych, mocnych stawów oraz kości. Niezbędne są też substancje dbające o nasze mięśnie, dostarczajmy im więc duże ilości materiału budulcowego;
  • problemy natury gastrycznej ze strony układu pokarmowego, zaburzone trawienie i przemiana materii. Powodują one nie tylko biegunki lub zaparcia, są także prostą drogą do rosnącej nadwagi i otyłości;
  • zaburzenia pamięci i koncentracji, dlatego w zdrowej diecie muszą znaleźć się składniki poprawiające funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Nie zapominajmy o nich, mogą nas bowiem ochronić przed szczególnie groźną chorobą Alzheimera albo tak samo destrukcyjną dla mózgu chorobą Parkinsona.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Drugim ważnym aspektem naszego stanu zdrowia, o który tak samo trzeba zadbać, jest odpowiednia dzienna dawka ruchu. Najwyższy więc czas skończyć z siedzącym trybem życia i wyjść z domu na świeże powietrze. Dyscyplin sportu, jakie można uprawiać jest wiele, chociaż zalecamy zacząć się ruszać od zwykłych spacerów, najlepiej z kijkami. Odpowiedź na pytanie, co daje to naszemu zdrowiu, jest bardzo prosta, pozytywne efekty odczujemy prawie natychmiast, a przede wszystkim:

  • lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność fizyczną organizmu;
  • brak problemów wynikających z rosnącej masy ciała, zwyrodnień stawów czy bólów kręgosłupa;
  • wyższą odporność organizmu pozwalającą oprzeć się nie tylko sezonowym infekcjom, lecz w wielu przypadkach także bardziej poważnym schorzeniom;
  • zwiększone możliwości intelektualne, na co wpływ ma lepsze dotlenienie i ukrwienie mózgu. Dzięki temu staniemy się także spokojniejsi, bardziej odporni na stres i nie będziemy mieć żadnych problemów z zasypianiem, szybciej regenerując organizm po największym wysiłku.

Suplementy i inne preparaty lecznicze o wszechstronnym działaniu

Czasami sama nawet najlepiej skomponowana dieta to za mało, aby dostarczyć wraz z pożywieniem wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze. Mimo różnych opinii nie można bagatelizować znaczenia suplementów uzupełniających ewentualne braki w organizmie, najlepiej złożonych z naturalnych wyciągów z leczniczych roślin i ziół. Podkreślamy od razu, że tego typu preparaty to tylko uzupełnienie sposobu odżywiania, dostępne w postaci tabletek, kropli czy proszku do sporządzania zdrowych koktajli. Znajdziemy w nich między innymi:

  • witaminy ze wszystkich grup i to w dokładnie dobranych, zalecanych dawkach, bez których zachowanie pełni zdrowia jest praktycznie niemożliwe;
  • minerały, tak samo starannie wybrane pod kątem tego, czego akurat nam brakuje;
  • inne składniki, tak samo wartościowe dla zdrowia, kwasy tłuszczowe Omega, błonnik pokarmowy, bioflawonoidy, polifenole czy olejki eteryczne.