Witamina B12 – działanie, właściwości, rola w organizmie. Objawy niedoboru

Witamina B12 – działanie, właściwości, rola w organizmie. Objawy niedoboru

Witamina B12 to związek, który pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Niestety jego niedobory często bywają bagatelizowane lub łączone z innymi chorobami, ponieważ wykazują nietypowe objawy. Najważniejszą funkcją tej witaminy jest jej udział w produkcji czerwonych krwinek oraz innych komórek w organizmie. Nie są to jednak jej jedyne właściwości, gdyż ma ich ona znacznie

Kwas foliowy – właściwości i rola w organizmie

Kwas foliowy – właściwości i rola w organizmie

Kwas foliowy nazywany jest także witaminą B9, witaminą B11 lub folacyną. Najczęściej kojarzymy nam się z tym że powinny go zażywać kobiety w ciąży, jednak kwas foliowy potrzebny jest każdemu człowiekowi, a wiele osób cierpi na jego braki. Niestety oprócz pań, które spodziewają się dziecka, mało kto myśli o tym, aby niedobory uzupełniać. I chociaż

Fungalor Plus – maść pomagająca usunąć wszystkie objawy grzybicy stóp

Wśród wielu chorób naszej skóry jedną z najbardziej uciążliwych i kłopotliwych zarazem jest z pewnością grzybica stóp, do której często trudno nam się nawet przyznać. Statystyki odnośnie do niej są niestety nieubłagane i praktycznie wszelkie jej odmiany uznano już za chorobę cywilizacyjną spotykającą średnio ¼ naszego społeczeństwa, a co ciekawe głównie jego męską część. Jej

Detoxyn – skutecznie wspomaga naturalną detoksykację organizmu

Przyczyn stanów chorobowych rozwijających w naszym organizmie może być naprawdę wiele, a szukając ich, najczęściej uwzględniamy jedynie niekorzystne czynniki zewnętrzne. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że przyczyna tkwi wewnątrz naszego ciała, a mogą nią być pasożyty umiejscowione w różnych jego częściach, zazwyczaj w przewodzie pokarmowym. Ich obecność powoduje natychmiastowe zaburzenia funkcjonowania tego

Kyöko Uno — aparat usuwający haluksy w ciągu 30 dni

Wiele osób, przede wszystkim kobiet, narzeka na poważne schorzenie występujące w obrębie stóp polegające na powstaniu w tym miejscu bolesnych zwyrodnień umiejscowionych tuż obok dużego palca, nazywanych haluksami. Ta widoczna i niestety również bolesna deformacja może, przy niepodjęciu właściwego leczenia, zacząć nawet sprawiać poważne problemy z chodzeniem, a nawet bóle pleców. Jeśli więc tylko zauważymy

Magnetic Insoles – magnetyczne wkładki do butów szybko uśmierzające ból

Wiele chorób, na jakie zapadamy w ciągu całego swojego życia, może przebiegać łagodnie, nie dając zbyt widocznych i uciążliwych objawów, lecz równie dużo daje o sobie znać trudnym do zniesienia bólem. Czasami jest on aż tak nasilony, że uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie, zmuszając do brania leków przeciwbólowych go uśmierzających. Są one z pewnością skuteczne, lecz

Pumpkin Seed Pro – suplement skutecznie zapobiegający nietrzymaniu moczu

Jedną z najbardziej uciążliwych chorób, z którą codziennie stykają się miliony kobiet na całym świecie, jest z pewnością nietrzymanie moczu, nazywane w skrócie NTM. Spotyka ono głównie kobiety po 45 roku życia, chociaż nie jest to regułą i chorują nawet panie w młodszym wieku, a także wielu mężczyzn. Jest to niezwykle wstydliwy problem, stający się

Detox Cleansil Sap – plastry usuwające pasożyty i toksyny z naszego organizmu

Wśród chorób nękających współczesne społeczeństwo, które uznajemy już za cywilizacyjne, wiele jest powodowane przez stale zwiększające się zanieczyszczenie środowiska naturalnego. Badania naukowe przeprowadzane w renomowanych ośrodkach na całym świecie wyraźnie pokazują, że taki stan rzeczy nie pozostaje bez negatywnego wpływu na cały otaczający nas ekosystem. Zachodzące w nim niezwykle gwałtowne zmiany powodują między innymi rozwój

Jak wzmocnić odporność organizmu naturalnymi metodami i przygotować się na nadchodzącą zimę

Spośród wielu układów ludzkiego organizmu jednym z najważniejszych jest niewątpliwie układ immunologiczny, odpowiadający za naszą odporność, będący naturalną barierą chroniącą przed infekcjami i chorobami. Jego znaczenie szczególnie odczuwamy teraz, w okresie jesienno – zimowym, kiedy najłatwiej o przeziębienie, które zlekceważone i nieleczone może szybko stać się przyczyną o wiele poważniejszych schorzeń. Niestety nasz układ odpornościowy

„Szlachetne zdrowie”, tych słów Jana Kochanowskiego, wielkiego polskiego poety uczyliśmy się już w szkole podstawowej. Jednakże w dorosłym życiu często o nich zapominamy, nawet całkowicie się zaniedbując, czego negatywne skutki praktycznie od razu zaczyna odczuwać nasz organizm. Warto więc wsłuchać się w jego potrzeby i zadbać o zdrowie w stopniu, na jaki zasługuje, pozwalając nam funkcjonować bez przeszkód aż do późnej starości. Pozytywne efekty zależą oczywiście od wielu istotnych czynników, ale już po kilku dniach powinniśmy poczuć się o wiele lepiej. Jeśli zaś nie wiemy, jak się za to zabrać, można kierować się kilkoma zalecanymi i niejednokrotnie sprawdzonymi zasadami.

Zdrowa, właściwie zbilansowana i lekkostrawna dieta

Pierwsze, o co powinno się zadbać, to natychmiastowa zmiana sposobu odżywiania. Powiedzmy sobie szczerze, że zdecydowana większość naszego społeczeństwa nie przywiązuje wagi do tego, co je, wręcz napychając się przede wszystkim wybitnie niezdrowymi fast foodami. Jest to błąd, który potrafi zemścić się bardzo szybko i to właśnie na zdrowiu. Takie jedzenie w połączeniu z brakiem ruchu i nadmiarem używek staje się przyczyną takich chorób jak:

  • udary, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, a nawet zawał serca oraz inne dolegliwości układu krążenia;
  • schorzenia układu stawowego i kostnego mające podłodze w braku składników odżywczych np. kolagenu, potrzebnego do zachowania zdrowych, mocnych stawów oraz kości. Niezbędne są też substancje dbające o nasze mięśnie, dostarczajmy im więc duże ilości materiału budulcowego;
  • problemy natury gastrycznej ze strony układu pokarmowego, zaburzone trawienie i przemiana materii. Powodują one nie tylko biegunki lub zaparcia, są także prostą drogą do rosnącej nadwagi i otyłości;
  • zaburzenia pamięci i koncentracji, dlatego w zdrowej diecie muszą znaleźć się składniki poprawiające funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Nie zapominajmy o nich, mogą nas bowiem ochronić przed szczególnie groźną chorobą Alzheimera albo tak samo destrukcyjną dla mózgu chorobą Parkinsona.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Drugim ważnym aspektem naszego stanu zdrowia, o który tak samo trzeba zadbać, jest odpowiednia dzienna dawka ruchu. Najwyższy więc czas skończyć z siedzącym trybem życia i wyjść z domu na świeże powietrze. Dyscyplin sportu, jakie można uprawiać jest wiele, chociaż zalecamy zacząć się ruszać od zwykłych spacerów, najlepiej z kijkami. Odpowiedź na pytanie, co daje to naszemu zdrowiu, jest bardzo prosta, pozytywne efekty odczujemy prawie natychmiast, a przede wszystkim:

  • lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność fizyczną organizmu;
  • brak problemów wynikających z rosnącej masy ciała, zwyrodnień stawów czy bólów kręgosłupa;
  • wyższą odporność organizmu pozwalającą oprzeć się nie tylko sezonowym infekcjom, lecz w wielu przypadkach także bardziej poważnym schorzeniom;
  • zwiększone możliwości intelektualne, na co wpływ ma lepsze dotlenienie i ukrwienie mózgu. Dzięki temu staniemy się także spokojniejsi, bardziej odporni na stres i nie będziemy mieć żadnych problemów z zasypianiem, szybciej regenerując organizm po największym wysiłku.

Suplementy i inne preparaty lecznicze o wszechstronnym działaniu

Czasami sama nawet najlepiej skomponowana dieta to za mało, aby dostarczyć wraz z pożywieniem wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze. Mimo różnych opinii nie można bagatelizować znaczenia suplementów uzupełniających ewentualne braki w organizmie, najlepiej złożonych z naturalnych wyciągów z leczniczych roślin i ziół. Podkreślamy od razu, że tego typu preparaty to tylko uzupełnienie sposobu odżywiania, dostępne w postaci tabletek, kropli czy proszku do sporządzania zdrowych koktajli. Znajdziemy w nich między innymi:

  • witaminy ze wszystkich grup i to w dokładnie dobranych, zalecanych dawkach, bez których zachowanie pełni zdrowia jest praktycznie niemożliwe;
  • minerały, tak samo starannie wybrane pod kątem tego, czego akurat nam brakuje;
  • inne składniki, tak samo wartościowe dla zdrowia, kwasy tłuszczowe Omega, błonnik pokarmowy, bioflawonoidy, polifenole czy olejki eteryczne.