Dieta na masę mięśniową – podstawowe zasady żywienia

Dieta na masę mięśniową – podstawowe zasady żywienia

Jeśli dokładnie przyjrzymy się aktualnym trendom, to z pewnością zauważymy, że obecnie panuje powszechna moda na odchudzanie i nie ma w tym naprawdę nic dziwnego. Nie da się ukryć, że nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość dotykają coraz większą część naszego społeczeństwa, ale zdarzają się również sytuacje, kiedy szczupły, wręcz chudy mężczyzna musi przytyć, nabierając przysłowiowego

Przetrenowanie po treningu – Jak go uniknąć?

Przetrenowanie po treningu – Jak go uniknąć?

Istnieje wiele zalet, które zna każdy, kto regularnie uprawia aktywność fizyczną. Należą do nich lepsze samopoczucie, doskonałe zdrowie oraz bezproblemowa waga. Niekiedy jednak intensywny trening, może nieść za sobą gorszy skutek, czym jest przetrenowanie organizmu. Powstaje ono w wyniku pewnych objawów, które mogą dać się we znaki. Z tego powodu lepiej będzie go unikać. Przeczytaj

Nordic walking – świetnym sposobem na utratę kilogramów?

Nordic walking – świetnym sposobem na utratę kilogramów?

Nordic walking jest dobrze znaną metodą rekreacji. Polega ona na marszach z wykorzystaniem charakterystycznych kijków. Taka forma ruchu fizycznego jest określana jako kompozycja tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Uprawianie nordic walking to bardzo prosty sposób, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Nordic walking stworzony został w Finlandii w latach 20. XX wieku. Jednak

Ćwiczenia z hantlami – skuteczny sposób na wymodelowaną sylwetkę

Ćwiczenia z hantlami – skuteczny sposób na wymodelowaną sylwetkę

Połączenie treningu z hantlami oraz treningu aerobowego może przynieść świetne efekty pod względem redukcyjnym, a także wymodelowania sylwetki. Jeżeli twoim marzeniem jest smukła figura bez wystającego brzucha oraz nieestetycznych fałdek powinieneś przeczytać ten artykuł. Zacznij ćwiczyć już dzisiaj, przekonasz się jak szybko uzyskasz rezultaty w postaci ładnych, ale delikatnie zarysowanych mięśni brzucha. Znajdziesz tutaj najlepsze