Nutrigo Lab Burner – nowoczesny, kompleksowo działający reduktor tkanki tłuszczowej

Największym wrogiem każdego, kto chce się odchudzić i zyskać szczupłą, umięśnioną sylwetkę, jest nadmiar zalegającej na ciele tkanki tłuszczowej, wymagającej natychmiastowego spalenia. Niestety, jej redukcja jest skomplikowanym, wielopłaszczyznowym procesem składającym się z wielu elementów, takich jak właściwie dobrana dieta, czy plan treningowy sporządzony w konsultacji z lekarzem lub profesjonalnym dietetykiem. Jednak nawet to nie oznacza,

Nutrigo Lab Regeneration – szybka regeneracja i odbudowa sił po treningu

Znaczenia rozbudowy masy mięśniowej w treningu siłowym nie da się zbagatelizować, podobnie jak zwiększenia wydajności organizmu umożliwiającego szybkie osiągnięcie wszystkich pożądanych rezultatów. Jednak równie istotna, lecz niestety często lekceważona, jest regeneracja organizmu, uzupełnienie sił nadwątlonych wykonywaniem wielu serii często niezwykle intensywnych ćwiczeń. Trzeba być w tej kwestii naprawdę konsekwentnym, co pozwoli uniknąć ewentualnych kontuzji, bólów

Nutrigo Lab Strength – wydajność treningowa i wytrzymałość na najwyższym poziomie

Droga do efektownie zarysowanych mięśni bywa najczęściej długa i co rusz spotykamy na niej najróżniejsze, mniejsze lub większe przeszkody utrudniające, a niekiedy nawet uniemożliwiające osiągnięcie zamierzonego efektu. Najczęstszą jest po prostu sam nasz organizm, a zwłaszcza problemy z jego wydolnością treningową, słabości odbijające się natychmiast na możliwości wykonania wszystkich zaplanowanych ćwiczeń siłowych. Należy więc w

Spacer – bezdyskusyjne zalety dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego

Spacer – bezdyskusyjne zalety dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego

Dbanie o zdrowie i ogólną kondycję fizyczną oraz psychiczną to wielopłaszczyznowy, złożony proces, a każdy z nas musi znaleźć metodę najbardziej mu odpowiadającą. Aktywność fizyczna powinna stać się nieodłączną częścią zdrowego trybu życia, zalecanego przez lekarzy i dietetyków, szczególnie osobom chcącym przy okazji zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Jednak znalezienie właściwej jej formy, dyscypliny sportu, którą

Jak utrzymać formę, pracując w biurze?

Jak utrzymać formę, pracując w biurze?

Podczas siedzenia zużywamy znacznie mniej energii niż podczas stania lub poruszania się. Naukowcy zgłębiający kwestię wpływu długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej na nasz organizm stwierdzili, że prowadzi ono do wielu problemów zdrowotnych. Obejmują one nadwagę i otyłość, podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru, nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach talii i nieprawidłowy poziom cholesterolu. Wszystkie te

Regeneracja organizmu – niezbędna nie tylko przy treningach siłowych

Regeneracja organizmu – niezbędna nie tylko przy treningach siłowych

W poprzednich wpisach przedstawiłem najskuteczniejszą dietę na masę mięśniową i najlepszy trening pomagający ją zbudować, co jednak nie będzie możliwe bez jednoczesnej regeneracji organizmu. Wiele osób uprawiających sport czy ćwiczących regularnie na siłowni, zdaje się o tym zapominać, nie wiedząc, że w ten sposób mogą doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Regeneracja jest nam potrzebna praktycznie

Trening na masę mięśniową – ćwiczenia do zrobienia na siłowni i w domu

Trening na masę mięśniową – ćwiczenia do zrobienia na siłowni i w domu

W jednym z poprzednich wpisów przedstawiliśmy skuteczną dietę ułatwiającą późniejszą rozbudowę masy mięśniowej, co jednak nie jest możliwe bez odpowiednio dobranego planu treningowego. Nie ukrywajmy, że każdy mężczyzna chciałby pozbyć się oponki na brzuchu i zamienić ją w efektownie zarysowane mięśnie, rzeźbiące też całą jego sylwetkę. Podobne marzenia mają osoby zbyt szczupłe, którym brakuje tego

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową dla kobiet

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową dla kobiet

Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej nie jest jedynie domeną mężczyzn, choć zdecydowanie częściej to ich widujemy na siłowni, wyciskających duże ciężary. Nie oznacza to wcale, że panie nie mogą robić pompek czy wyciskać sztangi. Wręcz przeciwnie, jeżeli chcą zachować balans całego ciała, a regularnie ćwiczą, powinny pamiętać również o treningu górnych partii. Niestety te zakresy często

Treningi cardio – HIIT czy Tabata? Charakterystyka i porównanie

Treningi cardio – HIIT czy Tabata? Charakterystyka i porównanie

Najlepszym i najszybszym sposobem na zrzucenie tkanki tłuszczowej, jest trening cardio. A z treningów cardio najskuteczniejsze są treningi interwałowe. Wśród nich największą popularnością u trenerów personalnych oraz specjalistów od budowania sylwetki cieszą się trening HIIT i trening Tabata. Czym są te dwa programy treningowe, jak je wykonywać i który z nich jest lepszy? Zobaczmy! Trening