Nic tak nie psuje nastroju, jak przybieranie na wadze po skończonym procesie odchudzania. Zjawisko to nazywane jest efektem jojo i dotyka wielu osób, które niejednokrotnie próbowały zrzucić zbędne kilogramy. Jego najczęstszą przyczyną są zbyt restrykcyjne diety, niepołączone z aktywnością fizyczną. Efekt jojo ma szkodliwe działanie nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale i fizycznego. Na szczęście
Kwasy tłuszczowe omega-3 należą do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i pełnią w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik wykazują przede wszystkim kobiety w ciąży oraz sportowcy, choć sporej ilości tych kwasów potrzebują również dzieci i młodzież. Omega-3 ma duże znaczenie nie tylko dla zachowania naszego zdrowia, ale i urody. Pomagają
Anemia, nazywana również niedokrwistością, to stan chorobowy, w którym występuje zbyt mała ilość czerwonych krwinek lub zawartej w nich hemoglobiny, co prowadzi do niedostatecznego utlenienia tkanek. Ze względu na budowę fizjologiczną, częściej dotyka kobiet niż mężczyzn, choć może przydarzyć się każdemu i zawsze powinna być leczona. Istnieje kilka rodzajów anemii, choć najpopularniejsza jest anemia z
Witamina B12 to związek, który pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Niestety jego niedobory często bywają bagatelizowane lub łączone z innymi chorobami, ponieważ wykazują nietypowe objawy. Najważniejszą funkcją tej witaminy jest jej udział w produkcji czerwonych krwinek oraz innych komórek w organizmie. Nie są to jednak jej jedyne właściwości, gdyż ma ich ona znacznie
Kwas foliowy nazywany jest także witaminą B9, witaminą B11 lub folacyną. Najczęściej kojarzymy nam się z tym że powinny go zażywać kobiety w ciąży, jednak kwas foliowy potrzebny jest każdemu człowiekowi, a wiele osób cierpi na jego braki. Niestety oprócz pań, które spodziewają się dziecka, mało kto myśli o tym, aby niedobory uzupełniać. I chociaż
Cynk uważany jest za jeden z najcenniejszych minerałów, występujących w naszym organizmie. Jego niedobór powodować może spadek odporności, koncentracji, problemy z cerą i wiele innych dolegliwości. Co ciekawe, szkodliwy jest nie tylko brak, ale i nadmiar cynku. Oprócz wspomagania odporności, cynk znany jest również ze swojego zbawiennego działania na skórę. To właśnie dlatego pasta cynkowa
Widok łysiejącego mężczyzny nie dziwi nikogo, jednakże żyjemy w czasach, kiedy nawet panowie zaczynają przywiązywać dużą wagę do swojej starannie wypielęgnowanej fryzury. Jej przerzedzanie się jest więc sytuacją wyjątkowo trudną do zaakceptowania, a kiedy dotyczy także kobiet, to śmiało można uznać to wręcz za tragedię. Przyspieszone łysienie powodowane jest różnymi przyczynami, począwszy od naszych własnych
Wśród wielu chorób naszej skóry jedną z najbardziej uciążliwych i kłopotliwych zarazem jest z pewnością grzybica stóp, do której często trudno nam się nawet przyznać. Statystyki odnośnie do niej są niestety nieubłagane i praktycznie wszelkie jej odmiany uznano już za chorobę cywilizacyjną spotykającą średnio ¼ naszego społeczeństwa, a co ciekawe głównie jego męską część. Jej
O biotynie wiele słyszy się w zakresie utrzymania dobrej kondycji włosów, skóry i paznokci. Jej inna nazwa to witamina B7 lub witamina H. Nie wszyscy wiedzą jednak, iż biotyna ma znacznie szersze znaczenie dla naszego organizmu. Między innymi reguluje poziom glukozy we krwi, przez co zaleca się ją chorym na cukrzycę. Biotyna uczestniczy również w
Dbanie o wygląd i zdrowie naszej skóry to rzecz, której nie powinno się w żadnym wypadku lekceważyć. Niestety, procesy prowadzące do starzenia się tej naturalnej, zewnętrznej ochrony naszego ciała są nieuniknione, postępujące wraz z wiekiem. Zaczynają się już stosunkowo wcześnie, w wieku około 30 lat, pełną intensywność osiągając po 40 roku życia i zazwyczaj godzimy
