Czynniki, które wpływają na przyrost wagi, czyli – dlaczego tak bardzo przytyłam???

Nadwaga przychodziła do mnie bardzo podstępnie. Nie był to żaden gwałtowny wzrost, który pozwoliłby mi od razu zauważyć problem i od razu starać się go wyeliminować. Nadmierne kilogramy pojawiały się powoli, dlatego przez długi czas w ogóle nie widziałam, że z moją sylwetką zaczyna być coś nie tak. Ciuchy były po prostu trochę ciaśniejsze niż dotąd – żadna wielka sprawa. Z czasem musiałam już jednak zmienić rozmiar na większy, potem na jeszcze większy… W końcu przyszła dokładna obserwacja i refleksja, że mocno przytyłam.

Jest takie znane powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” i najczęściej dotyczy to naszego wyglądu zewnętrznego. Nie mówimy tu oczywiście o ubiorze, makijażu czy fryzurze, lecz o sylwetce, która w zgodzie z ciągle obowiązującymi trendami powinna być szczupła i wysportowana. Ktoś mógłby powiedzieć, że nie zawsze jest to możliwe i faktycznie jest tak w przypadku zmian chorobowych, których objawem jest właśnie wzrost wagi. Jednak w większości innych przypadków nadwaga czy otyłość są najczęściej wynikiem naszych zaniedbań i pomóc może tylko skuteczne odchudzanie. Kuracji pozwalających nam pozbyć się nadmiaru kilogramów i odkładającej się tkanki tłuszczowej znajdziemy wiele, zadbajmy jednak o to, aby odbywało się to całkowicie bezpiecznie i bez żadnych negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia.

Dieta odchudzająca – zdrowa, lekkostrawna i jednocześnie smaczna

Mimo twierdzeń wielu pseudo specjalistów, odchudzanie nie jest możliwe bez odpowiedniego sposobu odżywiania, lekkostrawnej diety umożliwiającej szybką utratę wagi z jednoczesnym dostarczeniem organizmowi wszystkich składników odżywczych. Ze swojego codziennego menu należy stanowczo usunąć wszystko, co może wpływać na wzrost nadwagi, czyli nadmiar słodyczy, tłuszczów, niezdrowych przekąsek, gazowanych napojów i przede wszystkim fast foodów. To właśnie przez nie tyjemy i w wyniku tego zapadamy na takie groźne choroby jak:

  • miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, co jest prostą drogą do zagrażającego życiu zawału serca lub zatoru żylnego;
  • bóle stawów powodowane ich postępującymi zwyrodnieniami powstającymi pod wpływem zbyt dużych obciążeń;
  • problemy z trawieniem i przemianą materii, a ich konsekwencją jest odkładająca się coraz grubsza warstwa tkanki tłuszczowej oraz takie dolegliwości, jak biegunki, zaparcia i niestrawności.

Nie każda dieta może przynieść oczekiwane efekty, dlatego wybierajmy wyłącznie te, które nie każą nam głodzić się czy ograniczać spożycie niezbędnych substancji odżywczych. Pamiętajmy, że naprawdę skuteczne odchudzanie opiera się na naturalnych składnikach potraw, warzywach, owocach pochodzących z upraw ekologicznych, wolnych od GMO i nawozów sztucznych. Jedzmy zdrowe dietetyczne sałatki, pijmy warzywno – owocowe koktajle, a czerwone mięso oraz żywność przetworzoną zastąpmy drobiem i rybami morskimi, także starannie wybierając miejsce ich pochodzenia.

Ruch wspomagany odpowiednimi suplementami diety

Zdrowa dieta skomponowana przez profesjonalnego dietetyka to podstawa odchudzania, a drugą jego tak samo istotną częścią jest ruch, aktywność fizyczna także wspomagającą szybką utratę kilogramów. Sporty wyczynowe raczej nie są dla większości ludzi, ale codzienny długi spacer, najlepiej nordic walking, to dobry początek, który z czasem może przejść w bieganie, dające wiele korzyści naszemu organizmowi. Wzmocni się odporność, naturalna bariera ochronna, przestaną nas boleć stawy, a mięśnie bez problemu zniosą każdy wysiłek fizyczny, jednocześnie bardzo szybko się po nim regenerując. Cały proces odchudzania, niezależnie od wybranej diety czy formy aktywności fizycznej, warto także wspomóc odpowiednimi suplementami diety. Czasami organizm może mieć zaburzone procesy trawienia lub przemiany materii, które należy zintensyfikować, dostarczając układowi pokarmowemu błonnik, piperynę, synefrynę oraz kapsaicynę. Znajdziemy je właśnie w suplementach, podobnie jak duże dawki witamin i minerałów, pochodzących z naturalnych substancji odchudzających, wyciągów sporządzonych z takich przykładowych roślin jak.