Forskolina, czyli pokrzywa indyjska wsparciem w procesie odchudzania!

Forskolina, czyli pokrzywa indyjska wsparciem w procesie odchudzania!

Odchudzanie to proces, w którym trzeba, jeśli chcemy odnieść sukces, pamiętać o wielu istotnych sprawach. Najważniejsza w redukcji masy ciała pozostaje właściwie dobrana dieta, pełna sprzyjających temu substancji odżywczych, witamin i minerałów, jakie dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem. Kolejnym, równie ważnym elementem tej układanki jest codzienna aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu, uprawianie jakiegoś sportu.

Dieta wegańska czy wegetariańska – zalety, wady i różnice pomiędzy nimi

Dieta wegańska czy wegetariańska – zalety, wady i różnice pomiędzy nimi

Kiedy pewnego dnia stajemy przed lustrem i z mniejszym lub większym zdumieniem stwierdzamy, że przybyło nam co najmniej kilka kilogramów, to pierwsze, co nam w takiej sytuacji przychodzi do głowy, to natychmiastowe przejście na dietę. I właśnie w tym momencie stajemy najczęściej przed kolejnym problemem, znalezieniem właściwego sposobu odżywiania, stanowiącego kompromis pomiędzy tym, co lubimy,

Dieta dr Dąbrowskiej – popularna dieta odchudzająca i lecznicza

Dieta dr Dąbrowskiej – popularna dieta odchudzająca i lecznicza

W ostatnim czasie niezwykle popularna stała się dieta, która została wymyślona przez eksperta, czyli dietetyk dr Dąbrowską. Jest ona absolwentką szkoły medycznej, gdzie uzyskała doktorat, tytuł lekarza klinicznego i internisty. Lata ciężkiej pracy oraz obserwacji zaowocowały opracowaniem diety, opierającej się przeważnie na dużych ilościach warzyw i owoców. Ogranicza jednak białka, węglowodany oraz tłuszcze. Została ona

Siemię lniane – ziarenka lnu, dobre nie tylko na odchudzanie

siemię lniane nasiona

Kuracja odchudzająca, z której pomocą chcemy pozbyć się wszystkich zbędnych kilogramów, powinna być nie tylko skuteczna, ale i bezpieczna, nieniosąca ze sobą żadnego ryzyka dla naszego zdrowia. Nie warto zatem katować swojego organizmu niesprawdzonymi dietami, czy środkami kupionymi z niepewnego źródła, nieposiadającymi zazwyczaj nawet atestów dopuszczających je do użycia. Odchudzanie szybko może zamienić się w

Piperyna – czarny pieprz nie tylko na odchudzanie

wzór chemiczny piperyny

Przygotowując kolejną smakowitą potrawę, zawsze dodajemy do niej liczne przyprawy poprawiające smak. Są zwykle naturalnego pochodzenia, w postaci wyciągów z ziół i innych roślin, albo suszonych owoców, takich jak np. ziarna czarnego pieprzu. Jego charakterystyczną ostrość znają z pewnością wszyscy, ale niewiele osób wie, że jest używany nie tylko w kuchni, ale i w medycynie

Morwa biała na odchudzanie – sposób na wahania poziomu cukru i nieposkromiony apetyt

morwa biała

Morwa biała to azjatycka roślina lecznicza o wielowiekowej tradycji. Znana ze swoich walorów ozdobnych biała odmiana morwy posiada także wiele cennych atutów prozdrowotnych, spośród których na pierwszym miejscu wymienić warto korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Z początku morwa biała uprawiana i wykorzystywana była tylko w rejonach, z których się wywodzi, czyli w krajach

Mangostan (mangosteen) – tropikalne źródło zdrowia i witalności

mangostan mangosteen

​Mangostan (mangosteen) powinien zwrócić uwagę każdej osoby dążącej do wymodelowania perfekcyjnej sylwetki. Nie ulega wątpliwości, że zdrowa dieta, przynosząca jednocześnie efekty odchudzające, powinna zawierać w sobie również dużo owoców – najbogatszego źródła witamin, błonnika pokarmowego i innych cennych składników odżywczych. Owoce doskonale sprawdzają się w dodawaniu witalności i energii, korzystnie wpływają na naszą kondycję fizyczną

Kurkuma – właściwości lecznicze i odchudzające, czyli moc atutów niebanalnej przyprawy

kurkuma

Kurkuma jest jedną z najlepszych przypraw pod względem prozdrowotnych właściwości. Występuje także pod nazwami szafran indyjski, ostryż długi, żółty imbir, żółcień. Ważną zaletą kurkumy jest wysoka zawartość cennych antyoksydantów, będących dla nas parasolem ochronnym przed szkodliwymi wolnymi rodnikami i wykazujących działanie przeciwstarzeniowe. Jednak o pożytecznym wpływie kurkumy na nasze zdrowie warto powiedzieć więcej, gdyż przyprawa

Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

ostropest plamisty

Wątroba to jeden z najważniejszych i jednocześnie największych organów w ciele człowieka, bez którego nie moglibyśmy normalnie funkcjonować. Pomaga między innymi oczyścić organizm z toksyn, dlatego powinniśmy dbać o nią przez całe życie. Jakiekolwiek zaburzenia natychmiast odbijają się negatywnie na całym stanie zdrowia, a poważniejsze choroby tego narządu mogą stanowić nawet zagrożenie dla życia. Istnieje

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

produkty o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to ostatnimi czasy jedna z najpopularniejszych diet, coraz częściej oferowana także przez restauracje, czy cateringi dietetyczne. Dla kogo wskazana jest taka dieta, jakie są jej korzyści i czym w ogóle jest indeks glikemiczny? Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny to bardzo ważny wskaźnik w kontekście stosowania zdrowej diety oraz

Jest takie znane powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” i najczęściej dotyczy to naszego wyglądu zewnętrznego. Nie mówimy tu oczywiście o ubiorze, makijażu czy fryzurze, lecz o sylwetce, która w zgodzie z ciągle obowiązującymi trendami powinna być szczupła i wysportowana. Ktoś mógłby powiedzieć, że nie zawsze jest to możliwe i faktycznie jest tak w przypadku zmian chorobowych, których objawem jest właśnie wzrost wagi. Jednak w większości innych przypadków nadwaga czy otyłość są najczęściej wynikiem naszych zaniedbań i pomóc może tylko skuteczne odchudzanie. Kuracji pozwalających nam pozbyć się nadmiaru kilogramów i odkładającej się tkanki tłuszczowej znajdziemy wiele, zadbajmy jednak o to, aby odbywało się to całkowicie bezpiecznie i bez żadnych negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia.

Dieta odchudzająca – zdrowa, lekkostrawna i jednocześnie smaczna

Mimo twierdzeń wielu pseudo specjalistów, odchudzanie nie jest możliwe bez odpowiedniego sposobu odżywiania, lekkostrawnej diety umożliwiającej szybką utratę wagi z jednoczesnym dostarczeniem organizmowi wszystkich składników odżywczych. Ze swojego codziennego menu należy stanowczo usunąć wszystko, co może wpływać na wzrost nadwagi, czyli nadmiar słodyczy, tłuszczów, niezdrowych przekąsek, gazowanych napojów i przede wszystkim fast foodów. To właśnie przez nie tyjemy i w wyniku tego zapadamy na takie groźne choroby jak:

  • miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, co jest prostą drogą do zagrażającego życiu zawału serca lub zatoru żylnego;
  • bóle stawów powodowane ich postępującymi zwyrodnieniami powstającymi pod wpływem zbyt dużych obciążeń;
  • problemy z trawieniem i przemianą materii, a ich konsekwencją jest odkładająca się coraz grubsza warstwa tkanki tłuszczowej oraz takie dolegliwości, jak biegunki, zaparcia i niestrawności.

Nie każda dieta może przynieść oczekiwane efekty, dlatego wybierajmy wyłącznie te, które nie każą nam głodzić się czy ograniczać spożycie niezbędnych substancji odżywczych. Pamiętajmy, że naprawdę skuteczne odchudzanie opiera się na naturalnych składnikach potraw, warzywach, owocach pochodzących z upraw ekologicznych, wolnych od GMO i nawozów sztucznych. Jedzmy zdrowe dietetyczne sałatki, pijmy warzywno – owocowe koktajle, a czerwone mięso oraz żywność przetworzoną zastąpmy drobiem i rybami morskimi, także starannie wybierając miejsce ich pochodzenia.

Ruch wspomagany odpowiednimi suplementami diety

Zdrowa dieta skomponowana przez profesjonalnego dietetyka to podstawa odchudzania, a drugą jego tak samo istotną częścią jest ruch, aktywność fizyczna także wspomagającą szybką utratę kilogramów. Sporty wyczynowe raczej nie są dla większości ludzi, ale codzienny długi spacer, najlepiej nordic walking, to dobry początek, który z czasem może przejść w bieganie, dające wiele korzyści naszemu organizmowi. Wzmocni się odporność, naturalna bariera ochronna, przestaną nas boleć stawy, a mięśnie bez problemu zniosą każdy wysiłek fizyczny, jednocześnie bardzo szybko się po nim regenerując. Cały proces odchudzania, niezależnie od wybranej diety czy formy aktywności fizycznej, warto także wspomóc odpowiednimi suplementami diety. Czasami organizm może mieć zaburzone procesy trawienia lub przemiany materii, które należy zintensyfikować, dostarczając układowi pokarmowemu błonnik, piperynę, synefrynę oraz kapsaicynę. Znajdziemy je właśnie w suplementach, podobnie jak duże dawki witamin i minerałów, pochodzących z naturalnych substancji odchudzających, wyciągów sporządzonych z takich przykładowych roślin jak.