Naturalne sposoby na wypadające włosy

Tekst zaktualizowany 08.04.2021

Mimo że wypadanie włosów jest naturalnym procesem, w którego trakcie każdego dnia tracimy ich około 100, to zazwyczaj bardzo trudno jest się z tym pogodzić. Szczególny problem stanowi to dla osób, u których zjawisko to jest znacznie nasilone, a powiększająca się łysina może stać się przyczyną poważnego stresu. Niestety, zjawisko to dotyczy nie tylko mężczyzn, mamy również do czynienia z łysieniem u kobiet, dlatego należy temu stanowczo przeciwdziałać, stosując różne metody. Równie dobrze, jak środki farmaceutyczne, sprawdzają się tu domowe sposoby na wypadanie włosów, jakie zdecydowanie należy wypróbować.

Przyczyny wypadania włosów

łysy mężczyzna

Domowe sposoby, stosowane już przez nasze Mamy, czy Babcie, sprawdzą się w wielu przypadkach, jednak całą kurację powinniśmy zacząć od dowiedzenia się, jakie są przyczyny wypadania włosów. Mogą one być naprawdę zróżnicowane, wiele z nich wynika niestety z naszej winy, a kiedy je zdiagnozujemy, samodzielnie lub z pomocą trychologa, łatwiej nam będzie znaleźć właściwą kurację. Najczęściej nadmierne wypadanie włosów jest powodowane przez:

Współistniejące choroby

Nie zawsze jakąś odmianę samego łysienia, plackowate czy androgenowe, również przez choroby, w których przebiegu wypadanie włosów jest jednym z charakterystycznych objawów. Powodują je między innymi zaburzenia hormonalne towarzyszące schorzeniom tarczycy, mogące zaburzać poziom wydzielania testosteronu. W niekorzystnych warunkach mutuje on do dihydrotestosteronu, DHT, uszkadzającego, często nieodwracalnie, mieszki odpowiedzialne za prawidłowy wzrost włosów. Skórze głowy i włosom szkodzą również:

Przeczytaj także recenzję produktu Germixil

  • zakażenia grzybicze;
  • pozornie zwykłe przeziębienia i grypy;
  • zatrucie toksynami, przede wszystkim metalami ciężkimi;
  • szczególnie niebezpieczne choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty;
  • stres, napięcia psychiczne wręcz destrukcyjnie oddziałujące na cały organizm;
  • zażywanie leków na powyższe dolegliwości, które również mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.

Zaniedbania higieniczne

I to właśnie one wynikają z naszych własnych zaniedbań i nadal możemy zetknąć się z sytuacją, kiedy ktoś myje włosy tylko raz w tygodniu, niezależnie od stopnia ich przetłuszczenia czy przesuszenia. Jest to poważny problem, a jego konsekwencją są szybko wypadające włosy, których każdego dnia znajdujemy coraz więcej na szczotce lub grzebieniu.

Dlatego należy bezwzględnie przestrzegać zasad prawidłowej pielęgnacji włosów oraz skóry głowy, starannie dobierając używane do tego kosmetyki. Szampony i odżywki muszą mieć naturalny skład, najlepiej roślinny, pozbawiony szkodliwych dodatków, takich jak parabeny, SLS-y i SLES-y. Wypadanie włosów może być też powodowane przez ich zbyt mocne czesanie albo związywanie gumką, osłabiające cebulki włosowe i uszkadzające strukturę włosa oraz częste używanie suszarki i prostownicy.

Niewłaściwą dietę

Przyczyna nie tylko nadwagi i otyłości, lecz również wypadania włosów i to w bardzo dużych ilościach. Jeśli znajdziemy się w takiej sytuacji, to możemy oskarżać tylko siebie o to, że w naszej codziennej diecie jest za mało lub całkiem brakuje składników sprzyjających zdrowiu włosów i skóry głowy. Są to przede wszystkim witaminy i minerały:

  • witamina A, beta-karoten, wzmacniająca osłabione mieszki włosowe;
  • witaminy z grupy B, takie, jak B7, biotyna, dbająca o odporność włosów na wszystkie czynniki zewnętrzne np. pogodowe;
  • witamina C, antyoksydant usuwający wolne rodniki i uczestniczący w produkcji kolagenu;
  • witamina D, wsparcie odporności, w tym również włosów;
  • witamina E, przyspieszająca wzrost nowych włosów i poprawiająca ich nawilżenie;
  • cynk oraz krzem, dwa minerały najważniejsze dla zdrowia i wyglądu naszej fryzury, dbające o ukrwienie skóry i wzmacniających osłabioną strukturę włosa.

Naturalne sposoby na wypadanie włosów

zioła

Z pewnością każdy z nas, chociaż raz w życiu, miał problem z nadmiernie wypadającymi włosami, spowodowany jedną z opisanych powyżej przyczyn. Powiedzmy sobie szczerze, że może to nas spotkać ponownie i dlatego zawsze trzeba być na to przygotowanym. Większość ludzi w takiej sytuacji sięga po silne farmaceutyki, nie zastanawiając się nad tym, że w wielu przypadkach przynoszą więcej szkody, niż pożytku. Zawarte w nich składniki mogą powodować poważne skutki uboczne, nierzadko mające negatywny wpływ na cały stan zdrowia, a pod ich wpływem wypadanie włosów może się nawet nasilić.

Właśnie dlatego warto stosować tylko domowe sposoby na wypadanie włosów, przetestowane przez całe pokolenia i opierające się wyłącznie na tym, co dała nam natura. Metod jest naprawdę wiele, a specjaliści, w tym i wspomniani trycholodzy, szczególnie polecają:

Kuracje ziołowe

Znane i stosowane już od tysiącleci, doskonale sprawdzające się również jako wyjątkowo skuteczne remedium na wypadanie włosów. Po co wydawać setki, czy nawet tysiące złotych na specyfiki oparte na sztucznych, szkodliwych substancjach, których działaniu można wiele zarzucić, skoro naturalne składniki znajdziemy w ogrodzie lub na pobliskiej łące. Zioła są przecież używane w medycynie naturalnej wielu kultur z całego świata i cenione za:

  • kompleksowe, wielopłaszczyznowe działanie na praktycznie wszystkie przyczyny wypadania włosów;
  • dostarczanie im wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych, zapobiegających jednocześnie przedwczesnemu łysieniu, wzmacniających strukturę, chroniących też mieszki i cebulki włosowe;
  • dbanie o krążenie w skórze głowy, tworzące solidną podstawę umożliwiającą szybki wzrost włosów, mocniejszych i grubszych.

Tych zalet zastosowania ziół w leczeniu wypadania włosów nie da się podważyć, dlatego są zalecane przez najlepszych specjalistów, znajdziemy je też w wielu kosmetykach i suplementach diety mających zapobiegać łysieniu. Jeśli zaś chodzi o konkretne gatunki ziół, to najlepiej sprawdza się:

Pokrzywa

Absolutny numer jeden w kuracjach wspomagających zdrowie włosów oraz skóry głowy, wręcz obowiązkowy składnik niemal wszystkich preparatów przeciwko łysieniu. Dzieje się tak dlatego, że najskuteczniej zapobiega jednej z jego najważniejszych przyczyn, czyli mutacji testosteronu w szkodliwe DHT. Chroni więc przed często spotykaną odmianą tej choroby, łysieniem androgenowym, dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety.

Podstawą tak wysokiej skuteczności pokrzywy jest jej skład chemiczny, w którym znajdziemy mnóstwo substancji z jednej strony powstrzymujących wypadanie włosów, a z drugiej przyspieszających ich odrastanie:

  • witaminę A;
  • witaminy z grupy B;
  • witaminę C;
  • witaminę K;
  • pierwiastki śladowe: żelazo, mangan i miedź;
  • minerały: magnez, potas, fosfor, cynk, krzem i siarka;
  • kwas glicerolowy, mrówkowy i glikolowy;
  • garbniki i olejki eteryczne.

Skrzyp polny

Zasłużenie zajmujący drugie miejsce, jest bowiem bogatym źródłem krzemu, pierwiastka, bez którego nie uda się zachować pełni zdrowia włosów. Niesprawiedliwie uważany, tak, jak zresztą i pokrzywa, za chwast, ma swoim składzie następujące substancje odżywcze, dzięki którym szybko pozbędziemy się problemu z wypadającymi włosami:

  • łatwo przyswajalną krzemionkę wpływającą tak korzystnie na stan zdrowia włosów, wzmacniającą ich osłabiona strukturę, zapobiegającą kruchości, łamliwości i w rezultacie wypadaniu. Krzem bierze też udział w syntezie dwóch ważnych materiałów budulcowych włosa i skóry, kolagenu oraz elastyny;
  • witaminę B5, czyli kwas pantotenowy, wpływający korzystnie na skórę, powstrzymujący wypadanie włosów, przywracający im prawidłową pigmentację, zapobiegający również siwieniu;
  • witaminę C, wspomniany przeciwutleniacz, eliminujący wolne rodniki, także mogące przyspieszać łysienie;
  • minerały: żelazo, wapń, magnez i cynk.

To właśnie dzięki takim składnikom wyciągi pozyskiwane ze skrzypu polnego skutecznie radzą sobie z wypadaniem włosów niezależnie od jego przyczyny. Skrzyp przywraca ich prawidłową mineralizację, wspiera odrost na każdym etapie, dba o zdrowie cebulek i mieszków włosowych. Podobnie, jak pokrzywa, przeciwdziała niszczeniu tych ostatnich przez dihydrotestosteron, wykazując skuteczność w leczeniu i profilaktyce łysienia androgenowego, nazywanego też łysieniem typu męskiego.

Sok z brzozy

Znany także pod nazwą wody brzozowej, którego źródłem jest przede wszystkim kora tego popularnego i powszechnie rosnącego drzewa. Zbiera się ją na wiosnę, w okresie największej aktywności, kiedy wydziela najwięcej soków pełnych takich składników odżywczych, jak:

  • flawonoidy, między innymi kwercetyna i rutyna;
  • saponiny;
  • wartościowe aminokwasy np. cytrulinę;
  • kwas salicylowy;
  • olejki eteryczne i żywice;
  • witaminy z grupy B;
  • witamina C;
  • składniki mineralne.

Wszystkie one wpływają na liczne właściwości zdrowotne wody brzozowej, działającej przeciwzapalnie, łagodzącej podrażnienia skóry, usuwającej zmiany skórne, w tym i trądzik, wypłukującej toksyny z organizmu. W kwestii pielęgnacji włosów sok z brzozy:

  • przywraca im gęstość;
  • sprawia, że stają się mocniejsze i odporne na uszkodzenia;
  • przywraca im blask i głęboki naturalny koloryt;
  • zapobiega wypadaniu i rozdwajaniu się końcówek;
  • odświeża i nawilża aż po same końce.

Korzeń łopianu

A konkretnie uzyskiwany z niego ekstrakt, sprzyjający zdrowiu, również włosów i skórze głowy. W oleju łopianowym, wyciągu albo soku także znajdziemy substancje odpowiedzialne za takie działanie, którymi są:

  • fitosterole;
  • inulina;
  • olejki eteryczne;
  • saponiny;
  • witamina C;
  • minerały;
  • proteiny i garbniki.

Regularne stosowanie łopianu wzmacnia cebulki włosowe oraz same włosy, dzięki czemu znacznie ogranicza ich wypadanie, stymuluje je do szybszego wzrostu, korzystnie wpływa też na stan skóry głowy, pomagając w jej dokładnym odżywieniu. Przywraca blask włosom, sprawia, że stają się gęstsze, ułatwia ich rozczesywanie.

Czarna rzepa

Jedna z roślin najdłużej używanych na wypadanie włosów, którą na pewno stosowały nasze Babcie i Mamy. Początkowo może odstraszać jej nieco specyficzny i ostry zapach, lecz te, w gruncie rzeczy drobne, niedogodności, w pełni rekompensuje skład chemiczny, w którym znajdziemy:

  • różne rodzaje witaminy B;
  • witaminę C;
  • fitoncydy, substancje działające bakteriobójczo;
  • minerały, a dwa najważniejsze to siarka i żelazo.

Gwarantują one dokładne odżywienie skóry na głowie, od naskórka, aż do jej najgłębszych warstw, co dobrze wpływa na funkcjonowanie cebulek włosowych. Sok z czarnej rzepy reguluje wydzielanie sebum, zapobiegając jednej z częstych odmian wypadania włosów, łysieniu łojotokowemu.

W jaki sposób stosować zioła na wypadające włosy

To oczywiście tylko niektóre z rodzimych ziół i roślin o właściwościach leczniczych, przeciwdziałające wypadaniu, wzmacniające i przyspieszające wzrost włosów. Jeśli chodzi o bardziej egzotyczne, to równie dobrze sprawdza się saw palmetto, bardziej znana pod nazwą palmy sabałowej. Sposobów użycia takich roślin jest wiele, a najczęściej decydujemy się na:

  • kosmetyki używane do pielęgnacji włosów, mające je w składzie, szampony albo odżywki do włosów, które należy stosować w codziennej higienie. Najlepiej by były to dermokosmetyki przetestowane w najlepszych laboratoriach i posiadające stosowne certyfikaty dopuszczające je do użycia, w tym atesty PZH;
  • napary ziołowe, które pite kilka razy dziennie, działają od wewnątrz, trafiając dokładnie w źródło problemów z nadmiernym wypadaniem włosów;
  • wcierki, nazywane też maseczkami, wmasowywane bezpośrednio we włosy lub skórę na głowie, co najmniej raz w tygodniu i pozostawiane przez około 20 minut, a potem spłukiwane ciepłą wodą. Do ich sporządzenia używa się nie tylko ekstraktów ziołowych, ale i rozgniecionych świeżych liści mieszanych z olejami roślinnymi np. kokosowym, czy rycynowym, oliwą z oliwek, żółtkami jaj, drożdżami i miodem;
  • suplementy diety, w których znajdują się starannie wyselekcjonowane składniki ziołowe w idealnie dobranych dawkach. Suplementy są najmniej kłopotliwe w użyciu, wystarczy tylko łykać określoną dzienną ilość tabletek, czy spryskiwać włosy sprayem, aby w krótkim czasie całkowicie zahamować ich wypadanie.

Dieta na wypadanie włosów

zdrowe produkty spożywcze

Mało osób zmagających się z przyspieszonym łysieniem, wie, jaki olbrzymi wpływ ma na to sposób ich odżywiania. Przestrzeganie właściwej diety jest wręcz obowiązkowe, zwłaszcza dostarczanie właściwych dawek substancji odżywczych, dzięki którym wypadające włosy nie będą dla nas więcej problemem. Konieczna jednak będzie dosyć duża zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych, a z codziennego menu bezwzględnie należy wyeliminować:

  • fast foody;
  • żywność wysoko przetworzoną;
  • białe pieczywo;
  • nadmiar cukru;
  • nadmiar używek, kawy, mocnej herbaty i przede wszystkim alkoholu.

Muszą je zastąpić produkty pełne witamin, minerałów i innych składników odżywczych, dzięki którym nasza fryzura ponownie zgęstnieje, a utrata włosów znacznie się zmniejszy, nie przekraczając normy 100 dziennie. Substancje odżywcze, jakie powinny się znaleźć w naszej diecie to:

  • witamina A, którą znajdziemy w szpinaku, brokułach, marchewce, natce pietruszki, pomidorach, przetworach mlecznych oraz w wątróbce;
  • witaminy B, pochodzące z warzyw, owoców, zielonego pieprzu i jarmużu;
  • witamina C, a jej źródło to między innymi owoce cytrusowe, maliny, czerwona porzeczka, a nawet cebula i kapusta kiszona;
  • witamina E, znajdująca się w jajach, maśle, nasionach słonecznika i dyni, pełnoziarnistym pieczywie i zielonych warzywach;
  • witamina D, najlepiej dostarczana w postaci suplementów diety;
  • minerały, przede wszystkim cynk, krzem, żelazo i miedź, a tych dostarczymy organizmowi razem z orzechami np. laskowymi i włoskimi, płatkami owsianymi, pełnoziarnistym makaronem i kaszami, gorzką czekoladą, ciemnym razowym pieczywem, wątrobą wieprzową, wołowiną, soczewicą i zielonymi warzywami.
Piotr Kozłowski

Mam 37 lat, mieszkam w Warszawie, a moją pasją jest wszystko, co wiąże się ze zdrowym trybem życia. Dietetyką i tematami pokrewnymi zajmuję się od blisko 10 lat i przez ten czas ukończyłem wiele profesjonalnych kursów w tej dziedzinie. Dało mi to dużą wiedzę, solidne podstawy do sformułowania zasad zdrowego odżywiania, które najpierw wypróbowałem na sobie. Kiedyś sam borykałem się z nadwagą, a gdy różne przypadkowe diety nie dawały żadnego efektu, postanowiłem podejść do tego tematu fachowo i wreszcie udało mi się schudnąć.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.