Czarnuszka – właściwości. Na co pomaga olej z czarnuszki?

Czarnuszka to niewielkie ziarno, które stało się bardzo popularne w branży super foods. Mówi się o tym, że ma wielką moc uzdrawiania i może pomóc nam ustrzec się przed wieloma chorobami i schorzeniami. Stanowi powszechnie stosowaną przyprawę, wykorzystywaną zarówno w daniach wytrawnych, jak i słodkich deserach. Olej z czarnuszki uważany jest jako remedium na wiele

Witamina C (kwas askorbinowy) – właściwości. Do czego jest nam potrzebna?

Witamina C (kwas askorbinowy) – właściwości. Do czego jest nam potrzebna?

Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin umożliwiających nam poprawne funkcjonowanie, tymczasem organizm ludzki nie potrafi wytwarzać jej samodzielnie. Kwas askorbinowy ma duże znaczenie dla dobrego działania układu immunologicznego, jest silnym antyoksydantem, wspomaga naszą urodę i kondycję ogólną. Możemy przyjmować go z pożywienia lub suplementować w postaci syntetycznej. Jakie są właściwości witaminy C, gdzie znajdziemy

Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

Ostropest plamisty stał się niedawno niezwykle popularny. Jest to dziko rosnąca roślina z rodziny astrowatych, charakteryzująca się fioletowymi kwiatami i ostro zakończonymi liśćmi. Może urosnąć nawet do 2 metrów. W lecznictwie wykorzystywane są nasiona tej rośliny. Ze względu na wygląd ostropest może być uprawiany jako roślina ozdobna. Jego liście są jadalne i można dodawać je

Spalacze tłuszczu – jak działają? Naturalne fat burnery

Spalacze tłuszczu – jak działają? Naturalne fat burnery

Podstawą dbania o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta oraz systematyczna aktywność fizyczna. Odchudzanie jest procesem stopniowym, wymagającym dużej dawki cierpliwości i zaangażowania. Co nie oznacza, że nie można uzyskać dobrych efektów, jeżeli tylko się do tego przyłożymy. Wiele osób zadaje sobie pytanie: czy spalanie tłuszczu można przyspieszyć? W sklepach z suplementami znajdziemy całe mnóstwo produktów,

Śniadanie – jeść czy nie jeść, aby schudnąć? Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?

Śniadanie – jeść czy nie jeść, aby schudnąć? Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?

Dużo mówi się o tym, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia. Czy to prawda? Jaki wpływ ma jedzenie śniadania na odchudzanie oraz co powinniśmy jeść, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją? Śniadanie to pierwszy dzienny posiłek, który spożywamy zazwyczaj w godzinach porannych. I choć dobór produktów spożywanych podczas tego posiłku bywa różny w innych

Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Ból pleców jest bardzo uciążliwą dolegliwością, z którą boryka się wielu z nas. Sygnalizuje on problemy z kręgosłupem, które często są następstwem niewłaściwego trybu życia, pozbawionego odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Szacuje się, że na bóle pleców cierpi ponad połowa Polaków. Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków nie jest to poważne schorzenie i możemy

Pływanie, aqua aerobic – ćwiczenia na basenie na odchudzanie

Pływanie, aqua aerobic – ćwiczenia na basenie na odchudzanie

Sposobów na odchudzanie jest wiele, jednak nie każde są tak przyjemne, jak ćwiczenia na basenie. Kryte pływalnie oblegane są przez miłośników sportu i relaksu, ponieważ zapewniają możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów i wyrzeźbienia sylwetki, a po treningu (w większości basenów) skorzystania z relaksu w jacuzzi lub w saunie. Pływanie stanowi najpowszechniejszy sposób na odchudzanie na basenie,

Czy ćwiczenia w ciąży są bezpieczne?

Czy ćwiczenia w ciąży są bezpieczne?

Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na cały nasz organizm. Wspomagają układ sercowo-naczyniowy, zapewniają dobry nastój, pomagają utrzymać szczupłą sylwetkę i poprawiają jakość snu. I choć wiele mówi się o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna w życiu każdego człowieka, istnieją sytuacje, w których można kwestionować dobry wpływ sportu na zdrowie. Jednym z takich stanów, jest

Quinoa – czym jest? Jakie właściwości ma komosa ryżowa i dlaczego warto ją jeść?

Quinoa – czym jest? Jakie właściwości ma komosa ryżowa i dlaczego warto ją jeść?

Komosa ryżowa (quinoa) zaliczana jest do jednych z najbardziej odżywczych produktów, które możemy wykorzystywać w domowej kuchni. Nazywana jest również ryżem peruwiańskim, a w ostatnich latach o jej właściwościach stało się bardzo głośno. W starożytności hodowana była głównie przez Inków, a do dziś stanowi jeden z odżywczych skarbów w Ameryce Południowej. W Polsce również coraz

Kolagen – przyczyny i skutki niedoboru. Źródła kolagenu

Kolagen – przyczyny i skutki niedoboru. Źródła kolagenu

Kolagen to jeden z kluczowych elementów budulcowych wszystkich tkanek w organizmie ludzkim. Odpowiada nie tylko za kondycję naszych kości i stawów, ale zwany jest również białkiem młodości, ze względu na jego wpływ na wygląd skóry. To on sprawia, że skóra jest jędrna i gładka, opóźniając powstawanie zmarszczek. Kolagen wytwarzany jest przez organizm samodzielnie, jednak po