Rolowanie mięśni – dlaczego warto się rolować? Jak się rolować? Rolowanie na cellulit

Rolowanie mięśni – dlaczego warto się rolować? Jak się rolować? Rolowanie na cellulit

Rolowanie mięśni to czynność, o której pamiętają najczęściej zawodowi sportowcy. Tymczasem niesie ono z sobą wiele korzyści i powinny postawić na nie nie tylko osoby, dla których codzienna aktywność jest formą miłego spędzania czasu, ale także prowadzący siedzący tryb życia. Dlaczego? Rolowanie świetnie działa na naszą mobilność, pozwala złagodzić napięcie mięśni, co staje się przydatne

Odchudzanie z Diet N1 – skład, opinie, efekty, skutki uboczne

Odchudzanie z Diet N1 – skład, opinie, efekty, skutki uboczne

Producenci suplementów diety prześcigają się w tym, aby stworzyć suplement na odchudzanie, który nie tylko pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów bez uciążliwych ćwiczeń, ale również pomoże te efekty utrzymać. Do tej pory znanych jest wiele skutecznych produktów, które często po pewnym czasie przestają działać, ponieważ organizm przyzwyczaja się do składników i reaguje na nie ze

Sposoby na zakwasy. Jak szybko pozbyć się zakwasów?

Sposoby na zakwasy. Jak szybko pozbyć się zakwasów?

Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z zakwasami, czyli bólami w mięśniach, pojawiającymi się najczęściej na kolejną dobę po treningu. Często dolegliwości są tak silne, że zaburzają nasze codzienne funkcjonowanie i uniemożliwiają dalszy systematyczny trening. Zakwasy utrzymują się zazwyczaj od 1 do 3 dni, choć bywa, że ból odczuwany bywa dłużej. Czy zakwasów można uniknąć? A

Witamina D – właściwości i dawkowanie. Czym objawiają się niedobór i nadmiar witaminy D?

Witamina D – właściwości i dawkowanie. Czym objawiają się niedobór i nadmiar witaminy D?

Witamina D jest jedną z tych, o których w ostatnich latach jest bardzo głośno. Głównie ze względu na fakt, iż szacuje się, że prawie 90% populacji cierpi na jej niedobór. Dlaczego? Witamina D nazywana jest witaminą słońca nie bez powodu. To właśnie między innymi promienie słoneczne dostarczają ją naszemu organizmowi. Witamina D odpowiedzialna jest za

Wypadanie włosów – przyczyny nadmiernego wypadania włosów. Jak sobie z tym radzić?

Wypadanie włosów – przyczyny nadmiernego wypadania włosów. Jak sobie z tym radzić?

Każdego dnia z naszej głowy wypadają nam włosy. U zdrowej osoby jest to ok. 100 włosów dziennie. Czasem jednak zauważamy na grzebieniu kłębki naszej szczeciny, a gdzie się nie obejrzymy, tam leżą poszczególne kosmyki. Nadmierne wypadanie włosów to poważny problem, i to nie tylko natury estetycznej. Przyczyny wypadania włosów mogą być różne, od nieprawidłowej pielęgnacji,

Pilates – ćwiczenia i efekty

Pilates – ćwiczenia i efekty

Pilates jest aktualnie jedną z najpopularniejszych metod treningowych, wybieranych przez kobiety. Oczywiście trenują go również mężczyźni, jednak to płeć żeńska stawia na niego najchętniej. Nic dziwnego, jest to świetny sposób na wzmocnienie całego ciała, przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego odprężenia, a co za tym idzie – dobrego samopoczucia. Codzienne życie często daje nam w kość i

Czarnuszka – właściwości. Na co pomaga olej z czarnuszki?

Czarnuszka to niewielkie ziarno, które stało się bardzo popularne w branży super foods. Mówi się o tym, że ma wielką moc uzdrawiania i może pomóc nam ustrzec się przed wieloma chorobami i schorzeniami. Stanowi powszechnie stosowaną przyprawę, wykorzystywaną zarówno w daniach wytrawnych, jak i słodkich deserach. Olej z czarnuszki uważany jest jako remedium na wiele

Witamina C (kwas askorbinowy) – właściwości. Do czego jest nam potrzebna?

Witamina C (kwas askorbinowy) – właściwości. Do czego jest nam potrzebna?

Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin umożliwiających nam poprawne funkcjonowanie, tymczasem organizm ludzki nie potrafi wytwarzać jej samodzielnie. Kwas askorbinowy ma duże znaczenie dla dobrego działania układu immunologicznego, jest silnym antyoksydantem, wspomaga naszą urodę i kondycję ogólną. Możemy przyjmować go z pożywienia lub suplementować w postaci syntetycznej. Jakie są właściwości witaminy C, gdzie znajdziemy

Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

Ostropest plamisty stał się niedawno niezwykle popularny. Jest to dziko rosnąca roślina z rodziny astrowatych, charakteryzująca się fioletowymi kwiatami i ostro zakończonymi liśćmi. Może urosnąć nawet do 2 metrów. W lecznictwie wykorzystywane są nasiona tej rośliny. Ze względu na wygląd ostropest może być uprawiany jako roślina ozdobna. Jego liście są jadalne i można dodawać je