Dieta o niskim indeksie glikemicznym

produkty o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to ostatnimi czasy jedna z najpopularniejszych diet, coraz częściej oferowana także przez restauracje, czy cateringi dietetyczne. Dla kogo wskazana jest taka dieta, jakie są jej korzyści i czym w ogóle jest indeks glikemiczny? Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny to bardzo ważny wskaźnik w kontekście stosowania zdrowej diety oraz

Magnez. Rola i właściwości. Kto powinien go suplementować?

Produkty z magnezem

Magnez to bardzo ważny składnik pokarmowy, który należy codziennie dostarczać w odpowiednich ilościach razem z pożywieniem. W organizmie w największych ilościach występuje w kościach i zębach – znajduje się w nich ok. 55-60% całkowitej puli tego składnika. Pozostałe ilości rozmieszczone są głównie w mięśniach. Magnez z pożywienia wchłania się głównie w jelicie cienkim, częściowo także