Pilates – ćwiczenia i efekty

Pilates – ćwiczenia i efekty

Pilates jest aktualnie jedną z najpopularniejszych metod treningowych, wybieranych przez kobiety. Oczywiście trenują go również mężczyźni, jednak to płeć żeńska stawia na niego najchętniej. Nic dziwnego, jest to świetny sposób na wzmocnienie całego ciała, przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego odprężenia, a co za tym idzie – dobrego samopoczucia. Codzienne życie często daje nam w kość i