Dieta o niskim indeksie glikemicznym to ostatnimi czasy jedna z najpopularniejszych diet, coraz częściej oferowana także przez restauracje, czy cateringi dietetyczne. Dla kogo wskazana jest taka dieta, jakie są jej korzyści i czym w ogóle jest indeks glikemiczny? Spis Treści1 Co to jest indeks glikemiczny?2 Dlaczego indeks glikemiczny jest ważny?3 Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Magnez to bardzo ważny składnik pokarmowy, który należy codziennie dostarczać w odpowiednich ilościach razem z pożywieniem. W organizmie w największych ilościach występuje w kościach i zębach – znajduje się w nich ok. 55-60% całkowitej puli tego składnika. Pozostałe ilości rozmieszczone są głównie w mięśniach. Magnez z pożywienia wchłania się głównie w jelicie cienkim, częściowo także
Działanie prozdrowotne roślin i ziół doceniane jest na świecie od tysięcy lat. Obecnie także znajdują swoje zastosowanie w medycynie naturalnej, stale popularnym i rozwijanym ziołolecznictwie, będąc atrakcyjną i korzystną alternatywą dla typowych farmaceutyków. Sprawdzają się w łagodzeniu objawów różnych dolegliwości, działając niezwykle skutecznie, lecz jednocześnie, w większości przypadków, nie powodują przy tym żadnych skutków ubocznych.
Medycyna naturalna na stałe zagościła w naszym życiu, pomagając radzić sobie z wieloma dolegliwościami bez konieczności użycia środków farmakologicznych, z pewnością skutecznych, lecz niosących ze sobą wiele niepokojących skutków ubocznych. Czasami lepiej jest skorzystać z tego, co daje nam natura, postawić na siłę płynącą z ziół oraz innych roślin o potwierdzonych właściwościach leczniczych. Pomagają one
Potencja to słowo z pewnością znane każdemu mężczyźnie i to nie tylko tym, którzy kiedykolwiek mieli z nią problemy. Niestety, zdarzają się one coraz częściej i to już praktycznie niezależnie od wieku. Narzeka nie nie stale rosnąca liczba młodszych mężczyzn, których styl życia nie zawsze sprzyja zachowaniu pełnej sprawności seksualnej. Nagły, albo postępujący stopniowo, spadek
Nasiona chia, czyli jadalne nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.), znajdują się na liście najzdrowszych produktów żywieniowych. Te małe, niepozorne ziarenka to ogromne bogactwo substancji korzystnych dla naszego organizmu. Jedną z nich jest błonnik pokarmowy, który sprawia, że ziarna chia aktywnie wspierają proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Jednak zawarty w chia błonnik nie tylko pomaga w
Ocet jabłkowy jest wodnym roztworem kwasu octowego otrzymywanym w procesie fermentacji jabłek. Coraz częściej płyn ten gości w naszych kuchniach jako alternatywa dla zwykłego octu spirytusowego. W istocie, jest od niego dużo zdrowszy, łagodniejszy dla żołądka, zapewnia też lepsze efekty smakowe potrawom, do których jest dodawany. Obok bezsprzecznych walorów kulinarnych ocet jabłkowy ma także całą
Olej kokosowy jest produktem, który coraz częściej trafia do koszyków zakupowych osób przywiązujących dużą wagę do zdrowego trybu życia, wypielęgnowanej skóry oraz szczupłej sylwetki. Ze względu świetną konsystencję i intensywne działanie natłuszczające, ochronne i odnawiające, genialnie sprawdza się jako domowy kosmetyk. Zawarte w oleju kokosowym kwasy tłuszczowe nasycone, występujące tu w wyjątkowej średniołańcuchowej odmianie, a
Różne gatunki herbaty to, obok kawy, drugi najpopularniejszy napój pity każdego dnia przez miliony ludzi na całym świecie. W liściach herbaty znajduje się istne bogactwo aktywnych biologicznie i chemicznie związków mających wpływ na nasze zdrowie. Czy będzie on pozytywny, czy negatywny, zależy od tego, na jaki gatunek się zdecydujemy. Jeśli naprawdę chcemy, aby ten napój
Większość kuracji odchudzających wiąże się z dużymi wyrzeczeniami, przede wszystkim rezygnacją z jedzenia wielu ulubionych wcześniej produktów lub potraw. Nikt jednak nie powiedział, że droga do wymarzonej szczupłej sylwetki będzie szybka i prosta, chociaż można ją sobie nieco osłodzić. Jedną z podstaw pozwalających zredukować wagę do poziomu zgodnego z wyliczonym BMI, czyli indeksem masy ciała,
